Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

 

Kundalini Yoga ist ein ganzheitliches tief gehendes Übungssystem……

  • zur Stärkung von Muskulatur und Ausdauer
  • zur Verbesserung der Beweglichkeit und Körperhaltung
  • zur Förderung emotionaler Ausgeglichenheit  – auch unter Stress
  • zur Stärkung von Immunsystem, Gesundheit & Vitalität
  • für ein ganz neues Körper- und Lebensgefühl

Kundalini Yoga ist besonders geeignet für die Anforderungen unseres modernen, komplexen Lebens. Die Übungen sind dynamisch und kräftigend, sanft bis herausfordernd, meditativ und entspannend.Sie fördern die eigene innere Stärke, um Herausforderungen im Beruf und Alltag besser zu meistern und die eigene Lebensqualität zu steigern.

 

Yogakurse

 

Eine Kundalini Yoga Stunde folgt einem festgelegten Ablauf:

  • Einstimmung
  • Aufwärmübungen
  • Yoga – Übungsreihe
  • Tiefenentspannung
  • Meditation
  • Ausstimmung

Die Yoga – Übungsreihen sind sehr wirkungsvoll. Um ihre Wirkung zu verstärken und zu vertiefen, nutzen wir Mantren, spezielle Atemtechniken, Mudras und Fokussierung auf bestimmte Körperpunkte.

Zu den Übungen benötigen Sie bequeme Kleidung, eine Yogamatte oder rutschfeste Unterlage, eine Decke, ein kleines Kissen und eine Flasche Wasser.

 

Gruppenunterricht

> aktuelle Kurstermine

 

Einzelunterricht (Personal Coaching)

Einzelunterricht eignet sich für Menschen……

  • die individuelle Unterstützung für gezielte und schnelle neue Ergebnisse wünschen
  • mit körperlichen Einschränkungen

Termine nach Vereinbarung