Der Energieschub zwischendurch und die Alternative zum Espresso
Mitten bei der Arbeit, Ihr Energielevel sinkt, die Konzentration & Leistungsfähigkeit lässt nach, die Müdigkeit übermannt Sie so massiv, dass Sie glauben nur ein Espresso könnte Sie noch retten, um weiter zumachen.
Kennen Sie das?
Eine sehr energetische Atemtechnik aus dem Kundalini Yoga, könnte Sie retten
Der Feueratem…….
- ist eine gesunde und sehr effektive Methode sein Energielevel schnell anzuheben
- er hat eine sehr anregende & energetisierende Wirkung auf Körper und Geist
- die Sauerstoffzufuhr zum Gehirn wird stark erhöht und der Geist wird wach und klar
- diese Atemtechnik stärkt das Nervensystem und macht widerstandsfähiger bei Stress
- der Feueratem stärkt das Nabelchakra, Ihr Kraftzentrum und damit die Willenskraft, Durchsetzungskraft, Durchhaltevermögen und lässt Sie effektiver werden
- und hat zusätzlich eine sehr reinigende und entgiftende Wirkung, regt den Stoffwechsel an und die Verdauungskraft
So wird der Feueratem durchgeführt
- kraftvoll durch die Nase ausatmen, bei richtiger Durchführungi bewegt sich der Nabel automatisch nach innen
- nur auf die Ausatmung konzentrieren, die Einatmung erfolgt automatisch
- die Atmung hört sich, wie das Geräusch einer Dampflock an, ist gleichmäßig und ohne Pause
- der Nacken sollte aufrecht sein, das Kinn parallel zum Boden, damit die Energie fließen kann
- Zeit: 1-3 min.
- am Anfang kann es sein, dass einem schwindelig wird, weil man die Energie, die in den Körper gepumpt wird noch nicht gewöhnt ist
- Frauen sollten während der Menstruation auf den Feueratem verzichten, da es die Menstruation verstärken kann
gesteigerte Wirkung: der doppelte Espresso
- den Feueratem nur durch das rechte Nasenloch ausführen, während das linke Nasenloch mit dem Daumen verschlossen wird
Pranayama
Atem ist Leben und Leben ist Atem. Der Atem ist das Barometer für unser aktuelles Energieniveau und für Energiereserven im Notfall. Gleichzeitig können wir über unsere Atmung unsere Gedanken und Emotionen beeinflussen und uns in die Ruhe bringen. Der Geist folgt der Atmung.
Im Kundalini Yoga werden Atemtechniken mit unterschiedlichsten Auswirkungen praktiziert. Diese gezielten Atemtechniken lassen sich in unterschiedlichsten Situationen, Lebenslagen sehr effektiv anwenden.
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